名古屋の女性専用シェアハウス（ゲストハウス)のトゥモローハウスで快適な生活を

最近ずっと熱いですね～～気温３５度の日々が続いていますね～

植田シェアハウスから近いホットヨガスタジオに通っていますが、体温の温度差にやられてしまいますね😥でもヨガをやり始めてから一年になりますが、身体は本当に疲れにくくなりました。体が物凄く軽くなった感じがして、地下鉄でも階段を上っている方が気持ちいい！

スイスイ上れる感覚ですね☆ミ(ノ￣▽￣)ノｽﾁｬｯ

ヨガでは体の状態を知ることが大事だと前回ブログにお伝えしたのですが、ヨガの効果をさらに出すためにマッサージ屋さんに通っています。実は、定期的な身体のメンテナンスはとても大切なのです。スポーツ選手でも身体機能を高めるために、マッサージは定期的に行っているそうです。

皆さん、身体のメンテナンスはどのように行っていますか？　

健康志向の方が増えていると思いますので、身体のメンテナンスにオススメなマッサージ屋さんをご紹介したいと思いますﾟ+.(・∀・)ﾟ+.ﾟ+.ﾟ

塩釜口駅1番出口上がって右側にあるタイ古式マッサージです！！

『RIPOSO リポーゾ』という店が最近オープンしました(^^♪

しかも、

初回の方は６０分でなんと￥１，２００！！

女性の方にやってもらっていますが、これはもう上手ですね　川￣ー￣川

昔は体がガチガチで疲労状態が抜けなくて、いろんなマッサージ屋さんに通っていました。からだのつくりをちゃんと分からずにマッサージをすると、体が怠くなったり痛くなることがあります。ここのマッサージ屋さんでは、手の動き方でツボ、筋肉や経絡など勉強されている方だとすぐにわかります!!!　因みに、マッサージしてくれている女性の方は、本場タイでタイ古式を勉強して、タイ政府認定資格をお持ちの方だそうです。

マッサージはからだの状態を知ることが出来ます。滞りを流してスムーズにすることで精神的にも大きな安らぎの効果がありますので、最高なリラクゼーションですね♡

植田駅から自転車で15分程で行ける距離ですので割と近いです。シェアハウスでは共有で使える自電車があるので、気楽に行けるのが嬉しい (⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

興味のある方は是非マッサージいかかですか？

以上、住居人Mでした♪

おはようございます(o^ー^o)　こんにちは(=^▽^=) 　こんばんは～(￣ー￣)

いつ読んでいるか分からないので、とりあえず挨拶全部!

最近、上前津駅の近くにあるビルで、ヨガイベントに参加させていただきました！とても良かったので、シェアしたいなと思います♪

イベントは、大須にあるアロマブレンドショップ専門店「REGENT HOUSE」さんの 8周年∞コラボイベントでした！

→　ショップFBページ

開催日の8月8日がちょうど満月日だったので、オーナー菱田さんが特別に満月アロマブレンドを作ってくださいました♪

因みに、当店は体調や好みなどを相談しながら自分のオリジナルアロマブレンドを作ってくださるので、アロマに興味がある方にはおすすめします。

彼女の人柄がとても良くて、本当にいろいろお世話になっています。自分はハンドクラフトが好きで、ずっと良いラベンダを探していたときに、彼女は直接ラベンダーファームの農家さんに紹介をしていただいていたこともありました。女性として人として尊敬でき、思いやりの心を持つ方です♡こういったご縁がありまして、今回の特別コラボイベントに参加させていただきました。

イベントでは、主に二つのことをやりました。一時間「月礼拝」のヨガと瞑想です♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

普段ヨガを行うときは「太陽礼拝」をするのですが、「月礼拝」ヨガは初めてでした。大きな違いとしては、太陽礼拝の動きは前後メインで動きますが、月礼拝は左右メインでヨガのポーズをとってきいく形です。なので、写真のように、ヨガのマットは横にして並べています。いつもとは違うアプローチで骨盤周りや体側にかかるポーズでした。月礼拝は、月経や出産に関わりのあるポーズもあり、女性らしさが生まれるヨガともいわれます。というのは、昔ヨガは男性のために作られていたが、時代の流れに合わせて女性のためにこの月礼拝が作られたそうです。

＼（⌒∇⌒）／ヨガ最高です！！！

後半は、瞑想担当のヒッキー先生が、瞑想についての説明と実際いろんな呼吸方法をやって瞑想をやりました。ここではなぜ「ヨガ＝幸せの基本」になるか、科学的な視点からもみてわかりやすく説明してくださいました。ヨガや瞑想を行うことで、普段の生活に自分の体の変化に気づくことができ、それを直すことができます。

例えば、呼吸が浅いときはストレスが溜まっている状態なので、呼吸に意識してみたり、姿勢が悪いときは、脳に酸素いかず、思考がマイナスになりやすいので、姿勢を正すなどと、普段やらない動きや呼吸法をすることで感度が上がります。その変化に気づくことがとても重要だと深く学ぶことができました。ヨガや瞑想はリラックス効果もあり、健康にとてもいいと言われています。

それだけではなく、アイデアや閃きが生みやすくなるとも言われていて、仕事や自分のスキルにより良い成果を出せることができると証明されてるみたいです。なので、海外ではこの瞑想(“mindfulness”とも言う)は、Google社などの大手企業で積極的に行われているそうです。

瞑想は何も考えないで呼吸に集中する状態ですが、慣れていないので難しかったです。実際8分しかやらなかったが、とてもとても長く感じました( ´∀｀ )でも、瞑想の際にアロマの良い香りで気持ちが落ち着きました。（→足はしびれましたがｗ）

これからもずっと毎日3分だけでも瞑想をやろうと思っています♪

以上、住居人Mでした～～