8月 20 2017
「幸せ＝ヨガの基本」
おはようございます(o^ー^o) こんにちは(=^▽^=) こんばんは～(￣ー￣)
いつ読んでいるか分からないので、とりあえず挨拶全部!
最近、上前津駅の近くにあるビルで、ヨガイベントに参加させていただきました！とても良かったので、シェアしたいなと思います♪
イベントは、大須にあるアロマブレンドショップ専門店「REGENT HOUSE」さんの 8周年∞コラボイベントでした！
開催日の8月8日がちょうど満月日だったので、オーナー菱田さんが特別に満月アロマブレンドを作ってくださいました
♪
因みに、当店は体調や好みなどを相談しながら自分のオリジナルアロマブレンドを作ってくださるので、アロマに興味がある方にはおすすめします。
彼女の人柄がとても良くて、本当にいろいろお世話になっています。自分はハンドクラフトが好きで、ずっと良いラベンダを探していたときに、彼女は直接ラベンダーファームの農家さんに紹介をしていただいていたこともありました。女性として人として尊敬でき、思いやりの心を持つ方です♡こういったご縁がありまして、今回の特別コラボイベントに参加させていただきました。
イベントでは、主に二つのことをやりました。一時間「月礼拝」のヨガと瞑想です♪ 
普段ヨガを行うときは「太陽礼拝」をするのですが、「月礼拝」ヨガは初めてでした。大きな違いとしては、太陽礼拝の動きは前後メインで動きますが、月礼拝は左右メインでヨガのポーズをとってきいく形です。なので、写真のように、ヨガのマットは横にして並べています。いつもとは違うアプローチで骨盤周りや体側にかかるポーズでした。月礼拝は、月経や出産に関わりのあるポーズもあり、女性らしさが生まれるヨガともいわれます。というのは、昔ヨガは男性のために作られていたが、時代の流れに合わせて女性のためにこの月礼拝が作られたそうです。
＼（⌒∇⌒）／ヨガ最高です！！！
後半は、瞑想担当のヒッキー先生が、瞑想についての説明と実際いろんな呼吸方法をやって瞑想をやりました。
ここではなぜ「ヨガ＝幸せの基本」になるか、科学的な視点からもみてわかりやすく説明してくださいました。ヨガや瞑想を行うことで、普段の生活に自分の体の変化に気づくことができ、それを直すことができます。
例えば、呼吸が浅いときはストレスが溜まっている状態なので、呼吸に意識してみたり、姿勢が悪いときは、脳に酸素いかず、思考がマイナスになりやすいので、姿勢を正すなどと、普段やらない動きや呼吸法をすることで感度が上がります。その変化に気づくことがとても重要だと深く学ぶことができました。ヨガや瞑想はリラックス効果もあり、健康にとてもいいと言われています。
それだけではなく、アイデアや閃きが生みやすくなるとも言われていて、仕事や自分のスキルにより良い成果を出せることができると証明されてるみたいです。なので、海外ではこの瞑想(“mindfulness”とも言う)は、Google社などの大手企業で積極的に行われているそうです。
瞑想は何も考えないで呼吸に集中する状態ですが、慣れていないので難しかったです。実際8分しかやらなかったが、とてもとても長く感じました( ´∀｀ )でも、瞑想の際にアロマの良い香りで気持ちが落ち着きました。（→足はしびれましたがｗ）
これからもずっと毎日3分だけでも瞑想をやろうと思っています♪
以上、住居人Mでした～～
